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금연을 하면 신체에 즉시 이점이 나타난다. 시간에 따라 신체는 천천히 회복되기 시작한다.
금연 후 3일이 지나면 니코틴 수치가 고갈되면서 신체는 니코틴을 갈망하게 된다. 보통 3일차가 되면 금단 현상이 나타난다.
금연을 하고 3개월이 지나면 여성의 생식력이 향상되고 조산 위험 또한 감소한다.
금연을 하고 9개월이 지나면 폐는 스스로를 치유하기 시작한다. 폐에 있는 섬모라고 불리는 섬세한 머리카락과 같은 구조가 점점 회복되기 시작한다.